Sunde vaner er vitaminer til din hjernen
Ugens sunde vane kommer fra min svigebror Paul.

Efter en meget hektisk og stressende dag på kontoret ville Paul ofte komme brasende inde gennem sin hoveddør som om han var forsat på motorvejen.
Han opdagede det stemmningsskift der skete i huset hver gang han trådte ind ad døren - for stress smitter nemlig

Prøv følgende:
• Sæt dig ned i din favoritstole, begge hænder på knæene, ryggen rank.
• Kig på et punkt foran dig, træk vejret dybt og langsomt gemmen næsen, holdt vejret i 10 sekunder og ånd langsomt ud gennem munden - tøm lungerne helt
• Gentag 3 gange

Måske ville du opdage lige som Paul at det var faktisk første gange idag at du har trukket vejret ordenligt!

Paul brugte fremover denne sunde vane når han parkerede sin bil i garagen - især hvis han vidste at børnene havde venner på besøg!

Vitaminer for din hjerne.

Sunde vaner - arkiv